夏の暑さが本格化してきましたが、いかがお過ごしでしょうか？今回は、そんな暑い日にぴったりの、最近話題の飲み物「アイススラリー」についてご紹介します。
アイススラリーって聞きなれない言葉ですよね。簡単に言うと、シャリシャリとした氷と液体が混ざり合った、フローズンドリンクの一種です.
かき氷やスムージーとの違い
「それって、かき氷やスムージーと何が違うの？」と思われるかもしれませんね。それぞれを比較してみましょう。
かき氷: 大きな氷の粒を削って作ります。シロップをかけることで味をつけますが、時間が経つとシロップが底に溜まってしまうことがあります。
スムージー: 凍らせたフルーツや野菜などをミキサーにかけて作ります。氷は使いますが、メインはあくまで食材です。
アイススラリー: 液体を凍結直前の温度まで冷やし、かき混ぜながら作ります。液体と氷が均一に混ざり合っているのが最大の特徴です。そのため、最後まで味が薄まらず、シャリシャリとした食感が楽しめます。
アイススラリーの魅力
アイススラリーの魅力は、その独特の食感と冷たさだけではありません。
冷却効果の持続: 均一に混ざった細かい氷の粒が、体の表面だけでなく内側からもしっかりと冷やしてくれます。熱中症対策にも効果的です。
美味しさが長持ち: 最後まで味が薄まらないので、最初から最後まで美味しく味わうことができます。
手軽さ: 最近では、コンビニエンスストアやカフェで手軽に購入できるようになりました。フレーバーもコーヒーやフルーツなど様々です。
アイススラリーの特徴と効果
- 内部冷却効果: 氷が溶ける際に周りの熱を吸収する「融解熱」の働きにより、体の内部、特に深部体温を効率的に下げることができます。固形の氷よりも粒子が小さいため、消化管の粘膜に触れる表面積が大きく、冷却効果が高いとされています。
- 熱中症対策: 深部体温の上昇を抑えることで、熱中症のリスクを低減する効果が期待できます。特に、炎天下での活動前や、運動中の休憩時に摂取することで、その後の体温上昇を抑制する「プレクーリング」として有効です。
- 運動パフォーマンス向上: 暑い環境下での運動では、体温の上昇がパフォーマンスの低下や集中力の散漫を引き起こすことがあります。アイススラリーを摂取することで、これらの生理的ストレスを軽減し、持久力や集中力の維持に役立つと報告されています。
摂取のタイミングと注意点
- 運動前: 炎天下での活動や運動の30分から60分前に摂取することで、あらかじめ深部体温を下げておくことができます。
- 運動中: 休憩時間やハーフタイムなどに少量ずつこまめに摂取することで、体温の上昇を緩和できます。
- 注意点: 一度に大量に摂取すると、胃腸に負担がかかったり、体温が下がりすぎてしまうことがあります。少量に分けて摂取することが推奨されています。
自宅でも作れる？
特別な機械がなくても、自宅でアイススラリーに近いものを作ることもできます。
1.お好みの飲み物を製氷皿で凍らせる。
2.完全に凍る直前で取り出し、フォークなどでかき混ぜる。
3.もう一度少し凍らせ、再度かき混ぜる。
こうすることで、シャリシャリとした食感を楽しむことができますよ。
どこで買えるの？
1. コンビニエンスストア
コンビニエンスストアでは、特定のブランド（「リポビタンアイススラリー」「ポカリスエット アイススラリー」など）が取り扱われていることがあります。ただし、すべての店舗で常時販売されているわけではなく、夏場など熱中症対策の需要が高まる時期に限定して販売されたり、地域限定であったりする場合があるため注意が必要です。店舗によっては冷凍庫ではなく、飲料コーナーに置かれていて、自分で凍らせるタイプもあります。
2. スーパーマーケット・ドラッグストア
スーパーマーケットやドラッグストアでも取り扱いがある場合があります。スポーツドリンクなどの飲料が並ぶコーナーや冷凍食品コーナーなどで探してみると見つかる可能性があります。
3. スポーツ用品店
スポーツデポ、ゼビオなどのスポーツ用品店でも、熱中症対策やスポーツ用の栄養補給食品として販売されていることがあります。
4. 通販サイト
最も確実に手に入れたい場合は、通販サイトの利用がおすすめです。Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどでは、複数のブランドやフレーバーが取り扱われており、まとめ買いも可能です。大塚製薬や大正製薬などの公式オンラインショップでも購入できます。
今年の夏は、ぜひアイススラリーでひんやりと涼しいひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか？
コメント
危険な暑さが続くなか、しっかり体調管理をしていきましょう‼️
ポムさん
ありがとうございます。